Andar en bicicleta reduce el colesterol y riesgo de ataques cardiovasculares entre otros beneficios
Recientes estudios de la Universidad de Michigan revelan que andar en forma frecuente en bicicleta mejora enormemente los principales indicadores de salud.
Señala que andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos, en familia o incluso solo, en un campo, en la ciudad, o donde sea que se esté. Además se trata del medio de transporte más sustentable. Pero aquí te damos más razones para que elijas andar en bicicleta.
Beneficios minuto a minuto
Se recomienda pedalear entre 45 a 60 minutos, pero en poco tiempo se ven resultados. A los 10 minutos, mejora la articulación. A los 20, se refuerza el sistema inmunológico. A los 30, hay mejoras en el sistema cardiovascular. A los 40, aumenta la capacidad respiratoria. A los 50, hay una aceleración del metabolismo. A los 60, se alcanza un nivel de bienestar general.
Reduce el riesgo de un infarto en un 50%
Pedalear es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.
Baja el colesterol “malo”
No sólo permite la reducción del colesterol LDL sino que también facilita el incremento de los niveles del colesterol “bueno”.
Brinda felicidad
Aunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas “hormonas de la felicidad”: las endorfinas.
Disminuye el riesgo de infecciones
Al impulsar la potencia del sistema inmunológico, contribuye en la reducción del riesgo a contraer ciertas infecciones, incluyendo al cáncer.
Protege las rodillas
Andar en bici ayuda al buen funcionamiento de las rodillas. Entre el 70 al 80% del cuerpo cae sobre el asiento y reduce el impacto, como lo tienen otras actividades, como correr o saltar.
Bike crowd
Ejercita todo el cuerpo
Además de movilizar las piernas, el pedaleo permite el trabajo físico de la parte superior del organismo a fin de mantener el balance y el equilibrio.
Mejora la salud
Andar en bicicleta ahorrará muchas visitas al médico. Es una manera saludable de movilizarse y de, al mismo tiempo, realizar ejercicio físico. Ya sea por diversión, por ejercitación o para ir a la oficina, la bicicleta es una excelente opción para el organismo.
A parte de todo ello nos permite agregar un tremendo grano de arena en la lucha contra el narcotráfico.
