En la destacada publicación Mapyrun se dan una serie de recomendaciones respecto a la vida del ciclista, al ciclismo urbano, que consideramos de interés compartir.
Es un nuevo año y una nueva oportunidad para dar un nuevo impulso a su amor de todas las cosas de la bicicleta. Este año, en lugar de tratar de conquistar el mundo de un solo golpe de pedal a la vez, pruebe una de estas simples sugerencias para hacerse una mejor ciclista a finales de año.
1. Empezar a utilizar la BICI para viajes cortos
Tanto si eres un ciclista de ruta grave o alguien que viaja de vez en cuando para mantenerse en forma, el aumento de la frecuencia con la que desee usar la bicicleta puede ser más beneficioso que usted podría pensar. No importa lo lejos que viaje, podrás acelerar su metabolismo, quemar más calorías y será menos probable que se salte las sesiones de ciclismo que se centran más en la aptitud.
En lugar de solamente andar en bicicleta cuando se adaptan para arriba para un paseo de fin de semana largo, hacer un esfuerzo para utilizar su bicicleta para hacer recados por la ciudad, el viaje al trabajo u otros viajes cortos cuando que normalmente conduce. Usted se sorprenderá de cómo esas millas adicionales se suman al final del año. Y quizás lo más importante, cada viaje se toma en bicicleta aumenta la conciencia en bicicleta en su comunidad y tiene un impacto global positivo en el medio ambiente.
2. Alguien TURN usted se preocupa por SOBRE UNA BICICLETA
El ciclismo es un deporte que está destinado a ser compartido con otros. Si bien es cierto que el ciclismo en solitario puede ser un montón de diversión, montar a caballo con un ser querido puede ser una gran manera de ganar perspectiva y pasar tiempo juntos.
Ya se trate de un amigo, cónyuge, sobrina o sobrino, mostrarles lo divertido que puede ser, enseñarles acerca de los beneficios de este deporte y hacer un hábito de ir en un paseo con ellos cada semana. Concéntrese en la diversión y centrarse menos en la rapidez con que se está moviendo. Al final, se beneficiará tanto como la persona que está a caballo con.
3. aprender a hacerlo FÁCIL MANTENIMIENTO TRABAJOS MISMO
Una de las mejores sensaciones que puede tener como ciclista es un sentido de independencia. Mientras que todos los ciclistas deben saber reparaciones en carretera esenciales que le mantendrá de quedar bloqueada como cambiar una rueda pinchada o sustitución de un eslabón de una cadena rota, el aprendizaje de otros arreglos básicos le puede ahorrar dinero y ayudar a desarrollar una mejor comprensión de la máquina que está equitación.
En lugar de tomar su bicicleta en cada vez que su cinta de manillar necesita ser intercambiado o su cambio trasero necesita un ajuste, hacer estas reparaciones usted mismo. Mira los videos de mantenimiento en línea , comprar un básica libro mecánico de bicicletas o pedirle a un amigo bien informado que le enseñe qué hacer. Sea cual sea el método que elija, usted encontrará que hacer reparaciones usted mismo puede sentir tan gratificante como sus logros en la bicicleta.
4. registrarse para obtener una carrera que va a tener que empujar a sí mismo TERMINAR
El ciclismo es de desafiar a sí mismo. Si siempre establecer metas usted sabe que puede lograr, que nunca averiguar qué tan lejos puede ir.
Si se trata de completar su primer siglo, registrarse en su primer viaje organizado o intentar una carrera de ultra 24 horas, ponerse a prueba en un evento que no está seguro de que serás capaz de terminar. Llevar a cabo su objetivo es sólo la mitad de la batalla, hay mucho que puede obtener sólo de empujar más allá de sus límites.
5. Pruebas a una nueva disciplina
Montando las mismas rutas y haciendo los mismos ejercicios una y otra es una manera fácil de agotarse. Para mantener las cosas frescas, intente una disciplina de ciclismo que tiene poca o ninguna experiencia. La falta de familiaridad, sorprenderá a sus músculos, probar su cardio y hacer un mejor ciclista en general.
El ciclismo de montaña, ciclocross, montar en bicicleta y hacer un seguimiento de grava son sólo algunas de las disciplinas que puede dar un tiro de este año – y es probable que usted no necesitará mucho más equipo de lo que ya tiene dentro de su garaje. Si usted no tiene el equipo necesario, tratar de alquiler de bicicletas o tomar prestado de un amigo para probarlo antes de decidir sobre las compras adicionales.
6. DAR UNA BICICLETA a otra persona
Si eres como yo, usted probablemente tiene un par de bicicletas que no usa más. Pero si su garaje está lleno, dando una bicicleta a otra persona o la compra de una bicicleta de bajo costo para alguien que lo necesita es una buena manera de promover y convertirse en un embajador del deporte del ciclismo.
El Proyecto de bicicletas pueblo suministro de bicicletas para los necesitados en África del Sur y el YMCA Dar a un niño de la bicicleta programa son dos causas que valen la pena.
